cara mengatasi mual saat hamil

Ini Dia 4 Cara Mengatasi Cara Mengatasi Rasa Mual Saat Hamil

mom

Salah satu gejala hamil yang dirasakan oleh wanita adalah rasa mual yang berlebihan. Apabila rasa mual ini sudah datang, maka mau makan apapun rasanya tidak akan sanggup. Selain itu, badan juga menjadi lemas dan merasa tidak enak.

Meskipun demikian, rasa mual ini menjadi salah satu kenikmatan tersendiri yang dialami oleh ibu hamil. Namun, munculnya rasa mual pada ibu hamil tidak semuanya sama. Ada ibu hamil yang merasa mual terus menerus, namun ada juga yang mual tetapi tidak terlalu sering.

Rasa mual yang muncul ini tentunya akan mengganggu, terlebih lagi jika Anda memiliki aktivitas yang padat. Namun, bagi ibu hamil yang merasa mual, ternyata ada cara mengatasi mual saat hamil yang bisa di coba.

Bagaimana cara mengatasi rasa mual saat hamil? Bagi calon mom yang sudah tidak sabar bagaimana cara mengatasi mual ini, berikut ini akan dijelaskan informasi detail untuk Anda.

  • Mencium Aroma yang Segar

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa mual adalah dengan mencium aroma yang segar. Aroma ini bisa Anda dapatkan dari aroma wewangian yang Anda sukai.

Pasalnya, saat mom hamil, maka hormon esterogen akan mengalami peningkatan. Hal inilah yang menjadikan indra penciuman menjadi lebih peka dan sensitif. Jadi, ketika Anda mencium bau yang tidak sedap sedikit, rasa mual akan muncul.

Selain bau yang tidak sedap, beberapa aroma lain yang tidak Anda sukai juga bisa menimbulkan mual lo, meskipun itu adalah aroma makanan yang lezat. So, cara ini bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa mual yang muncul pada saat hamil.

  • Perbanyak Minum

Ketika mom mual dan muntah, maka tubuh akan kehilangan cairan. Dalam hal ini, Anda juga harus mengimbanginya dengan banyak minum air putih. Selain bisa digunakan untuk meredakan rasa mual, air putih juga bisa mencegah terjadinya dehidrasi.

Minumlah minimal 10-12 gelas setiap hari agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Ingat lho, saat mom hamil itu artinya ada dua nyawa yang membutuhkan nutrisi sekaligus.

  • Makan Sedikit Demi Sedikit

Rasa mual yang muncul ada saat hamil membuat Anda menjadi tidak nafsu makan. Namun, demi memenuhi kebutuhan nutrisi buah hati, mom harus tetap makan.

Nah, cara makan yang bisa dilakukan agar tidak mual adalah dengan makan sedikit demi sedikit. Jika rasa mual itu datang, maka hentikan aktivitas makan sejenak. Jika sudah mereda, lanjutkan proses makan demi tercukupinya nutrisi buah hati.

  • Mengetahui Apa Penyebab yang Membuat Mual

Untuk mengurangi rasa mual, ada baiknya mom tahu apa saja hal yang bisa membuat Anda mual. Dengan mengetahui apa saja yang bisa menyebabkan mual, maka Anda tidak akan mendekati hal tersebut.

Dengan demikian Anda juga bisa meminimalisir rasa mual yang muncul. Selain itu, saat Anda berada di luar rumah dan tidak sengaja melihat benda yang bisa membuat mual, maka segera pergi untuk mengantisipasinya.

Cukup mudah bukan cara mengatasi rasa mual pada ibu hamil? Karena rasa mual merupakan salah satu gejala hamil jadi Anda tidak perlu khawatir saat merasakannya.